
Workshop Rhönrad mit Ottomar Bernburg
Inhalt des Kurses
Hinweis: Bitte bring leichte Turnschuhe Schuhe mit! Am besten eignen sich „Chucks“ oder Kampfsportschuhe mit flexibler Sohle.
Das Hauptaugenmerk ist ein verantwortungsvolles Training unter Berücksichtigung der physischen und psychosozialen Voraussetzungen der Ziel- und Altersgruppen, um Fehlbelastungen und Unfälle zu vermeiden.
Es werden die Grundlagen und Hilfestellung verschiedener Elemente im „Geradeturnen“ vermittelt:
Behandelt werden
Verhalten zum Gerät, Körperachsen, Griffarten, Körperhaltung
Geradeturnen einzeln, duo, synchron
Beispiele: Seitstellung Variationen, Liegestütz vor- und rückwärts, Auf- und Gegenspreizen, Brücke, Spagat, Schaukel Vorübungen, Rundschaukel
statische und dynamische Elemente, akrobatische Übungen für Ein- und Ausstiege, Pyramiden und kreative Übungen z.B. das Rad trommeln
Materialkunde
Sicherheitsstellung, Bewegungsbegleitung
Anmeldung
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